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【勇気を出す方法】自分を臆病にする不安との戦い方

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私たちは日常の様々な場面で壁にぶつかり、「勇気」を試される。
そして、葛藤し、苦しみ、挫折し、反省し、弱い自分に失望する。

一方、世の中にはリスキーな選択をし、成功を収める人もいる。
そのチャレンジ精神は、みんなの憧れ。
一体何が違うというのか。

勇気は、生まれ持った素質ではない。勇気は、自分で鍛えるもの。
だから、誰でもいつからでも勇気を出し、リスクに挑戦できる勇敢な人間になれる。
問題なのは、性格の問題だと片づけ、勇気を持とうとしないことだ。

それでは、不安に打ち勝ち、勇気を出す方法について解説しよう。

 

勇気を出せない人の人生は損ばかり

勇気を出さなければ行動できない。行動しなければ、欲しいものは手に入らない。
ゆえに、勇気を出せない人の人生は、たくさんの幸せを取り逃がしている。
しかし、一番問題なのは、損をしていることに気付いていないことである。

 

勇気を出せない人の行動

勇気を出せないと、行動を避けたり、行動を先送りしてしまう。
おかげで欲しいものが手に入らなかったり、やるべきことをやらずに自分の評価を下げることになる。
例えば、

  • 好きな人に声をかけられない、誘えない、告白できない。
  • 会社を辞めることができない。
  • 欲しいものを買えない。
  • 行きたいところに行けない。
  • 初めての仕事に着手できない。
  • 上司にミスを報告できない。
  • 無茶を押し付けられても反論できない。
  • 意地悪されても反撃できない。
  • 勇気を出したが、手遅れ。

勇気を出せないことが本当の自分の実力と魅力を制限し、我慢と不満の多い人生にしているのだ。

 

勇気を出せない人の心理

勇気を出せないことで様々な思いがその人を襲う。

・惨めな思い
行動を起こそうとしても、恐怖心がその人を足止めする。
怖くて、どうしても一歩を踏み出せない。
そんな自分が情けなくて、みじめな思いをする。

・不満
欲しいものが手に入らないので、理想よりずっと低いレベルの手近な、簡単に手に入る幸せで満足しようとする。
しかし、それでは本当の満足感を得られることはなく、不満の多い人生になる。

 ・諦め
勇気を性格の問題だと決めつけ、自分には無理だと諦める。
自分を生涯の臆病者だと決めつけ、勇気を振り絞ることさえ考えなくなる。

・憧れ
自分が欲しいものを手に入れている人に憧れる。
自分もああなりたいなぁ、とは思うが、本気でそれを考えることはない。
諦めが前提となっているから、自分とは無縁の世界の出来事のように感じている。

 

勇気を出せない人の誤解

勇気を出せない人は大変な誤解をしている。
欲しいものを手に入れられない不満の多い人生を相応だと考えているが、とんでもない。
そして、勇気は天性のものでもない。
勇気を出すためにはちょっとしたコツがある。

その「勇気を出す方法」さえ知ってしまえば、あなたはもう無敵だ。
毎日降りかかる試練に果敢に挑戦し、鮮やかに成功をつかみ、実りある人生にできる。
そして、それはいつから始めたって遅くない。

 

勇気とは何か。勇気を出す方法は?

「勇気を出す方法」の解説の前に、まずは「勇気」とは何かを理解する必要がある。
勇気とは一体何なのか。これがわかれば、「勇気を出す方法」はおのずと見えてくる。

 

勇気とは何か

実は、「勇気」なるものは存在しない。
勇気があるから挑戦や決断ができるわけではない。

困難への挑戦や決断を下すことができる心理状態を、便宜上「勇気がある」と表現しているに過ぎない。
勇気は、挑戦に必要なパスポートではない。

それでは、困難に挑戦したり重大な決断を下すために必要なものは何か。
その答えは、「不安を克服する力」である。

 

不安の力

不安は常に我々を監視し、挑戦や決断を妨害する。
せっかくのやる気を削ぎ、明るい未来の実現を諦めさせる。
ハッキリ言って邪魔である。

しかし、不安を我々から切り離すことはできない。
なぜなら、命を預かったものの宿命であり、責任でもあるからだ。

不安は、身の危険を察知したときに発動し、危険を回避するよう促す生命維持機能。
その歴史は古く、我々の先祖が魚の時代、あるいはそれ以前からから受け継がれている。
不安は、人間が自分の都合で勝手に切り離せるものではないのだ。

我々は、日常の様々な場面で不安を感じるが、それは自分の身を守るため。
決して明るい未来を邪魔するためではなく、「これ以上進むと危ないよ」と、教えてくれている。
おかげで、私たちは無謀な挑戦や大けが、大損害をせずに安全に生きることができている。

 

勇気を出せる時

「不安」と一言で言ってもそのレベルは様々だ。
身も凍るような恐怖を感じる不安もあれば、ほとんど気にならない程度の不安もある。
この不安が弱いものであるとき、私たちは安心して行動を起こすことができる。
つまり、勇気を出すことができる。

不安の弱いものは、個人によって異なるが、慣れていること、よく知っていること、得意なこと、好きなことなどには、不安を感じにくい。

特に、何度も繰り返して慣れ切った作業は、不安など感じるまでもない。むしろリラックスする。
例えば、初心者の頃は不安と緊張でガチガチだった車の運転も、慣れてくれば運転中に眠くなるほどだ。

私たちは不安感が弱い時、次のようなことを考えている。

  • 自分には実現可能だという予測
  • 仮に失敗してもリカバリできるという予測

このような安心感と楽観的観測が、その人を積極的にさせる秘密。
そして勇気ある行動を支えている。

これがわかれば、勇気を出す方法など簡単だ。
立ちはだかる試練に対して、楽観的に考えられるように不安を解消すればいいのだ。

 

勇気を出す方法とは?

試練や課題を前にして勇気を出すためには、不安を解消すればいい。
そのためには2つのアプローチがある。

  • 自己評価を上げること
  • ハードルを下げること

これさえできれば、もうこの世に挑戦できないものはない。
勇気は、性格の問題でもないし、あらかじめ大きさが決められているわけでもない。
自分で作り、育てるものなのだ。試練を乗り越えて成長するために。

それでは、勇気を出す具体的な方法については、次章で解説する。

 

勇気を出す方法

勇気を出す方法とはつまり、不安を解消することである。
そのために重要なのは、自己評価を上げることと、ハードルを下げることである。

 

自分を知る

課題や試練を乗り越えるのは、自分。
そこで、課題や試練と戦うための自分の武器を探そう。
例えば、

  • 自分にできることは何か
  • 自分の得意なことは何か

とにかく何でもいい。人脈でも金でもコネでも、あらゆる可能性を洗い出す。
次に、これらを組み合わせることを考えよう。
きっと不可能ではないことがわかるはず。

 

敵を知る

対象の弱点、攻略ポイントを見つけることができると、勇気が湧く。
そこで、今から乗り越えようという課題や試練を、よく研究すること。

無理だ。できそうにない。と目を背けている間は絶対に攻略ポイントは見つからない。
あるはずだ。と、じっくり観察していれば、必ず突破口は見つかる。

 

最低合格点を目指す

完璧主義が臆病にさせる。欠点に注目している限り不安は解消できない。
そこで、目標を最低合格点に定め、徹底的にハードルを下げよう。
例えば、

  • これさえできればいい
  • ここさえクリアできればOK

という最低合格ラインまでハードルが下がれば、不安は軽減され、勇気が出る。

まず目指すべきは、勇気をもって踏み出すこと。
クリアすることや完成度はそのあとの問題である。優先順位を間違えてはいけない。

 

おまけ

ここまで紹介した方法は、課題や試練の不安を解消することで勇気を出す方法だった。
最後に紹介する方法は、逆のアプローチの手段。
自分を追い込むのである。

仮に勇気を出さずに事態を放置した場合、想像できる最悪の状況を想像してみよう。
つまり、このまま課題を放置した場合、

  • 失うものは何か。
  • 失ったことによる悪影響は?

を考え、予想される最悪な事態をリアルに想像し、あえて不安を加速させるのだ。
そして、このとき感じる「ヤバい!」という焦りによって、これまで立ち向かえなかった課題や試練に踏み出すことができる。

前述の通り、人間は不安を避ける性質がある。
大きい不安と小さい不安がある場合は、必ず小さい不安を選ぶ。
だから、試練に踏み出すことよりももっと大きい不安があれば、おのずと試練に立ち向かうことになるわけである。

 

・ネガティブ思考の終わらせ方

・ポジティブになる方法をポジティブになる仕組みから解説

・ポジティブな人が心がけている「ポジティブに生きるコツ」とは

 

■おわりに
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
本記事が、読者の悩みや苦しみ、辛い気持ちを少しでも緩和し、前向きになれる気付きや希望を提示できたものであれば、筆者としてこれほどうれしいことはありません。
ひいては、読者が抱えている困難の克服や夢の実現を通して、社会と人類への貢献につながることを願ってやみません。

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