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【面白くなき世を面白く】つまらない人生を楽しい人生に変える方法

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仕事も恋愛もうまくいかない。
どんなに真剣になっても、どんなに努力しても、欲しいものが手に入らない。
ああ、人生はなんてつまらないんだろう…。

人生には様々なことが起こる。
うまくいくことなんかあまりなくて、ほとんどは失敗&自己否定。
これが多くの人のリアルな心情。

しかし、落ち込んでばかりでは人生を有意義に過ごせない。
積極的に気分を切り替えて、「楽しく」生きたほうがずっといい。
そして、それは思ったよりもずっと簡単なことなのだ。

それでは、つまらない人生を楽しい人生に変える方法について、解説しよう。

 

人生がつまらないと感じる人の特徴

人生をつまらないと感じる人も、実はエネルギッシュである。
ただ、エネルギーを外側に向けて発散せず内側に向けているという点で、人生を楽しんでいる人と対照的である。

・いつも疲れている
寝つきが悪いか、目覚めが悪く、疲れが取れない。
全身がこり固まっていて、特に首、肩、腰のコリがひどい。
目も疲れやすく、頭痛がしたりする。

・無表情と無感動
顔の筋肉が緊張しているので、無表情のまま。
感情がないわけではないが、どんな感情も無表情のせいでかき消されてしまう。
おまけに、周りの人から話しかけられなくなる。

・地味
目立つことを恐れるため、外見(ファッション、髪型、メイクなど)は地味に徹する。
あるいは、見つかること避けるために、人や物の陰に隠れ、存在感を消そうとする。

・他人の顔色をうかがう
他人ともめることが嫌いで、自分の言いたいこと、やりたいことは後回し。
とにかく目の前にいる人の機嫌を取ろうとして、言いなりになったり、無理に調子を合わせてしまう。

・いつもイライラしている
不安や不満が多いが解決しようとしないので、いつもイライラしている。
例えば、他人の努力の成果、自分の実績など、とにかく完璧でない部分に注目してイライラする。
事実上、完璧なものは存在しないため、気持ちが晴れることがない。

・いつも不安におびえている
リスクや不安材料から目が離せず、いつも不安におびえている。
また、相手の言葉の裏を読もうとしたり、失敗する予想をしたり、無駄に不安材料を探し出す。

 

人生がつまらないと感じる人の特徴 まとめ

とにかく頭の中が不安と不満で満ちているが、解決しようとも思わない。
なぜなら、どうせ解決できない、と考えているから。

そして、この不安や不満を誰かが解決してくれることを期待している。
自分の人生なのに。

 

人生がつまらなくなるメカニズム

人生がつまらないと感じている人は、自己評価が低い傾向がある。
だから、自分の存在価値、スキル、そして将来への希望が小さい。
日々の思考、行動が消極的なのはこうした理由からである。

自己評価は、自信の基礎になるもので、これがしっかりしている人ほど積極的になれる。
例えば、どんなに消極的な人でも、慣れていること、得意なことに関して積極的になれるのは、他人よりも知識や経験が豊かであったり、スキルが優れているという自負があるからである。

人は積極的になれた時、人生を楽しめる。
未来の可能性を信じて、行動を起こすことができる。
それは、多くの人にとっての理想の姿であろう。

人生がつまらないのは、その人に「何か」が欠けているからではない。
ましてや運命で決まっているわけでもない。

カギは、自己評価。
これが人生をつまらないものにするか、楽しいものにするかを分けるのである。

 

つまらない人生を楽しい人生に変える方法

つまらない人生を楽しい人生に変えるには自己評価を高めること。
これが自信になり、ポジティブな考え方や勇気ある行動を可能にするのである。

 

自分を肯定する

自己を否定している限り、人生は楽しいものにならない。
そこで、自分を肯定的に考えるようにしよう。

そこで、自分の強み、得意分野、過去に褒められたことなどを思い出し、これらを常に心に留めておくようにしよう。
そして、自分にもできることがある、自分にしかできないものがある、と考えるようにしよう。

生きていく上で忘れてはならないのは、自分への誇り。
これこそ人生の精神的な支柱であり、どんなピンチの時にも助けてくれる最後の頼みの綱なのである。

 

過去を肯定する

人生がつまらない人は、自分の努力の扱いが雑。
せっかく頑張った血と涙と汗の結晶を平気で粗末に扱うし、他者にそう扱われても割と平気。
しかし本当は、自分の努力は大切に扱わなければならない。

そこで、自分の努力の成果が誰にどんな評価を下されたたとしても、自分だけはその努力を認めてあげよう。
勝負に負けたとしても、失敗に終わったとしても、どれだけ自分が努力したのかという視点を忘れてはいけない。

自分がどれだけ努力したのかを知るのは自分しかいない。
自分だけは自分の努力を正確に認めてあげよう。

 

合格点を目指す

完璧を目指しても、完璧は手に入らない。
完璧を目指すことは素晴らしいが、「完璧でなければならない」と脅迫観念に駆られているなら、直ちに「この考え方」を見直そう。

そこで、これからは「最低合格点」を目指すようにしよう。
仕事でも恋愛でも趣味でも、とにかく一歩でも前に進むことが重要で、完璧なことが重要なのではない。

完璧を目指すことは、時間とエネルギーを多大に消耗するが、完璧など実現しえない。
なぜなら、この世に完璧なものなど存在しないからである。

 

希望を持つ

人生がつまらない人には不安が多い。
どんなに考えても「ダメかも知れない」という不安が払しょくされることはない。

そこで、考え方を逆転させよう。
頭に思い浮かんだネガティブなことの逆を考えるのである。

例えば、「失敗するかもしれない」と思ったら、逆に「成功するかもしれない」と考える。
そして、そこから成功する可能性を探るようにしよう。

成功の可能性は、意識して探さない限り見つからない。
最初からあきらめているから、希望が見いだせないのだ。
希望がない限り、人生はつまらない。

 

自分を応援する

自分に厳しすぎると、自分のダメな部分ばかり目がつくようになる。
そして、ついに人生はつまらないと感じるようになる。

これからは、常に自分を応援してあげよう。
友達や親友に接するイメージで自分に接するのである。

一般的に、友達や親友が落ち込んでいる時は、丁寧に慰めたり擁護したりするものだ。
その姿勢を自分にも向けてあげるのである。

例えば、何かに失敗したら、その原因を環境のせいにしたり、休ませたり、何かプレゼントする。
このように自分を徹底的に擁護し、慰める。

人生がつまらないと感じるのは、自分に対する優しい言葉や褒美が少なすぎるからかもしれない。

 

発散する

いつも我慢してばかりだと、疲れやダメージやストレスがたまる。
疲れやストレスがたまれば、体も感情も思考も、重く硬くなっていく。

そんな自分に気づいたら、さっそく休養を取ったり、ストレスを発散させよう。
例えば、いつも押し殺している自分の感情、自分の意志、自分の気持ちを何かの形で吐き出す。
あるいは相手に直接言ってもいいし、日記に書くでもいいし、絵や小説の形で表現しても良い。

あるいは、外に出て体を動かしたり、マッサージに行ったり、欲しかったものを買う。
とにかく、何かの形で自分が「気持ちがいい」と実感できることをしよう。

 

まとめ

人生なんてつまらなくて当たり前。と、考えていないだろうか。
もしそうだとしたら、大変な誤解と損をしている。

人生は自分次第でいくらでも変えられる。
決められた運命などないのである。

全ては考え方次第。悲観的に考えている限り、人生はつまらないまま。
人生を楽しくしたいなら、自分のいいところに注目し、楽観的に考えること。

もっと自分のいいところに注目して、自信を持とう。
その自信こそ、人生を楽しくするエネルギー源なのである。

 

・【人生を楽しむコツ】人生を楽しむ7つの習慣とは

・【人生を楽しむ方法】人生を楽しめない原因と対策まとめ

・ポジティブな人が心がけている「ポジティブに生きるコツ」とは

・【毎日が充実】仕事が生きがいになる働き方

 

■おわりに
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
本記事が、読者の悩みや苦しみ、辛い気持ちを少しでも緩和し、前向きになれる気付きや希望を提示できたものであれば、筆者としてこれほどうれしいことはありません。
ひいては、読者が抱えている困難の克服や夢の実現を通して、社会と人類への貢献につながることを願ってやみません。

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