性格を変えるなんて無理?最小限の努力で性格を変える方法

  • プライドが高く、立場が悪くなると逆ギレ。
  • ネガティブでいつもクヨクヨ、悲観的。
  • 粘着質で、他人の嫌味を言い、足を引っ張る。

こんな性格を治したい。
しかし、性格は変えることができるのだろうか。

性格を変えることは無理だという意見がある。
「性格は、生まれ持った個人の性質であり、決して変えることができない。」
と、まるで性格を運命であるかのように語る者がいる。

しかし、その意見は間違っている。
性格は、その基礎に当たる「認識」を見直すことで、自由に、しかも簡単に変えることができるものなのである。

それでは、自分の性格を変えたい人のために、最小限の努力で性格を変える方法を解説しよう。

 

性格を変えるなんて無理?

人の性格が変わることは決して珍しいことではない。
結婚して丸くなったとか、年齢を重ねて寛容になった、という話はよく聞く。

一方で、性格を変えることは無理だ、とする意見もある。
しかし、性格が変わった人が実在する以上、この意見は間違いである。

性格は変えることができる。
にもかかわらず、それが無理だと言われるのには理由がある。

1つは、「性格とは生まれ持ったもので、変えることができない。」という思い込みがあること。
もう1つは、性格の変え方を知らないからだ。

性格が変えることができないという主張は、性格を変えることができなかった人々が、その事実を正当化しようとして作り上げた幻想に過ぎない。
こんな中身のない意見に耳を傾けるべきではない。

 

性格とは何か。性格を変えるには?

性格は、生まれつき決まっているわけではない。それは自分の意志でどんなものにでも変えることができる。
ただし、そのためには、性格の基礎となる「認識」に注目しなければならない。

 

性格とは何か

性格とは、思考、感情、行動のパターンである。
そして、その基礎になっているのは、認識である。

認識とは、善悪の判断基準、価値観、優先順位、固定観念、常識、思い込みのことで、思考や感情のベースになるものだ。
私たちは、これらをもとに考えたり、感情を抱き、行動を起こしたり、先送りしたりする。

例えば、プライドが高い性格の場合、その基礎になっているのは「自分は他者より優れていなければならない」という思い込みである。
だから、他者より優れていない事実を認められず、他人からの指摘を受け入れることができない。

要するに、性格は認識で決まる。

 

性格を変えるには

性格を変えたいなら、その基になっている認識を見直すことが不可欠。
これを無視して、行動や習慣から性格を治そうとしても、それが自分になじむことはない。

ここで重要なのは、自分の中のどんな認識が自分の性格を構成しているのかを知ることだ。
そのためには徹底した自己分析が必要だ。

性格を変えるということは、徹底的に自分と向き合うことなのである。

 

最小限の努力で性格を変える方法

性格を治したいなら、性格の基礎となる「ものの見方(着目点)」を修正すればいい。
偏ったものの見方(偏見)は不健全であり、そこから正しい思考も感情も行動も生まれない。

 

性格を分析する

まずは、自分の性格を分析しよう。
これまでの人生を振り返り、自分の思考、感情、行動にはどんなパターンがあったか整理してみよう。

人生でどんな場面に遭遇し、その時に何を考えたのか、あるいはどう感じたか。
そして、その後どのように行動したのか。あるいは行動しなかったのか。

これらを整理し、自分の思考、感情、行動のパターンを把握しよう。

 

認識を探る

自己分析の結果、自分のパターンに共通点が見えてくる。
例えば、立場が悪くなると逆ギレするとか、他人をバカにしてばかりいるなら、そこに共通するのはプライドの高さ。
あるいは、自分のあら探しをしていたり、高い評価を受けてもそれを認められないなら、そこに共通するのはネガティブ志向。

次に、そうさせている認識を推測する。
例えば、プライドが高いなら、「自分は他者より優れていなければならない」という思い込みや信念があるからだ。
あるいは、ネガティブ志向なら、「自分の価値は低いに違いない」という確信があるからだ。

原因がなければ結果は生まれない。
自分の決まったパターンには、必ず「そうさせている」出発点があるはずだ。
これを注意深く探るのだ。

 

認識を変える

次に、前ステップで洗い出した「ゆがんだ認識」を見直そう。

例えば、「自分は他者より優れていなければならない」という思い込みがあるなら、「自分は他者と同等で構わない」と考える癖をつけよう。
そうすれば、無駄に他人と比較したり、それに傷ついたり、弱みを握られることに過剰に恐怖を感じることもなくなり、より自然な態度でふるまえることが可能になる。

あるいは、「自分の価値は低いに違いない」という思い込みがあるなら、「自分の価値は高い」と考えるようにしよう。
そうすれば、自分の欠点や弱みよりも自分の長所や強みに注目するようになり、過剰に傷ついたり、他者からの評価を拒絶することなく、より前向きな自分になれる。

ゆがんだ背骨を治せば、ゆがんだ姿勢が治る。
これと同様に、ゆがんだ認識を治せばゆがんだ性格も治るのである。

 

まとめ

「性格は変えることができない。」
「大人になってからでは手遅れだ。」

という意見が多いが、間違っている。
いつでもどこでも、誰でも、性格を変えることは可能だ。

そのためには、性格のメカニズムを理解していなければならない。
性格は、決して天性のものでもないし、固定されているわけでもない。

認識が性格を作る。
性格を変えたいなら、自分の中にある認識を変えればいいのである。

 

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